你是不是： 一天什么都没干，就是觉得累； 就算睡醒了，也是昏昏沉沉的； 学一会儿，就想去看手机; 只想一个人待着，不想跟人说话； ··· 其实你不是懒，而是能量低了。能量低的人，相应大脑的能量也少了，无法集中注意力去做事。读书工作的走神，本质上是大脑的自我保护，避免本就不够用的能量被消耗光。这也让能量低的人，习惯以“虚”的心态和“回避退缩”跟社会交流，久而久之，就会变懒变封闭。 · 那该如何提升能量？先来看看哪些偷走我们的能量： ①念头，总反复回想一些小事、担忧坏事发生、自我怀疑、过分在意别人...要知道搞脑子的事，会有不同程度的耗。 ②天天刷手机，能量通过眼睛跑出去了 ③看暗示性内容，让心绪难耐了 ④不良饮食，特别是吃太多和冷饮 ⑤处在负能量的磁场，比如常看负面内容、到处是抱怨，这些负面吸走了你的能量 · 知道因，就要去解决。对于中医来说，要想恢复能量，是非常简单的，就2种方式： · [一R]有 有就是要有资源，正如烧火要有柴火一样，没有就需要补，主要有食补、睡补、神补、人补· 食补，选择对的食物。食物也分高能量、低能量。少吃冰凉、重油重盐的食物，多吃五谷、色彩鲜艳的蔬菜、优质蛋白和坚果。 · 然而大部分打工人天天吃着外卖熬着夜，下班回家都不想动，根本没时间准备餐食，想要恢复更快，可以选择养生茶，推荐三诺六味地黄饮[喝奶茶R]，真是能量法宝。 配料有地黄、茯苓、山药、当归，响当当的好东西，以根源内养的形式，细水长流地给身体补充能量。 口感很好，淡淡的草本香，喝起来清甜不腻。熬夜加班有它陪伴，找回了高能量。 · 睡补，没什么比睡觉更养人，尽量11点前早睡，睡前把心放下，摁摁脚指甲，更好入睡。 · 神补，冥想正念，放柔身心。要会节能，避免想得太多太杂，别逼自己太上进，集中精力做好一件事足以。 · 人补，多与高能量的人接触，提升自己的能量场。发自内心的感恩别人，去祝福别人 · [二R]通 包括经络通和精神通。 经络通：晒太阳、泡脚、接触大自然、运动精神通：要真诚开放，把自己打开，真实深入的交流很重要 · 总之，提升能量没那么难，用很朴素的方法调整，运动、晒太阳、关心自己、浇水养花、吃对的食物...这些都安心做到了，能量不知不觉就高了。