李辛老师： 现代人常常想太多，过度思考让我们的身心越来越紧。 · 精神紧张的人以练太极、散步为主。打坐先减少或者暂停，先学习日常生活中观察和感受自己身心的松与紧，把过度用力的习惯慢慢卸掉。