姐妹们有感觉到身体不给力，干啥都提不起劲？皮肤粗糙、头发一抓一大把？...这可能是缺维生素B在捣鬼！ · 在看了《你是你吃出来的》这本书后，我才知道维生素B的好处多多： ✅助力能量代谢：帮助碳水、脂肪、蛋白质转化为能量，让你有精神 ✅守护皮肤头发：对皮肤粗糙、干燥、出油、掉发都有帮助 ✅改善神经系统：能稳定情绪、缓解焦虑，帮助提升睡眠质量 · 一旦缺失，你会： ×经常感到疲惫，亖气沉沉 ×注意力不集中，记忆力下降 ×口腔溃疡 ×情绪不稳定 ×皮肤粗糙，爱出油，脱皮 ×掉发 · 所以我们一定要重视起维生素B，日常多吃富含维生素B的食物，像全麦面包、糙米、燕麦、瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。要注意，食物中的维生素B在烹饪过程中可能会流失。 · 但上班族很难通过饮食无法满足需求，这时候就可以考虑维生素B补充剂。真心建议你们试试DFH维生素B族。毕竟是要内服，总得谨慎些挑选可靠，DFH在1989年就有了，妥妥经受了30多年的考验。别说！真是相见恨晚，吃一次有一次的正反馈，真的很感动。 · 它包含8中维生素B，配比很科学，，身体吸收起来毫无压力。而且它还复配胆碱+TMG，促进甲基代谢，预防脂肪肝等代谢问题。每天随餐一粒，很是方便省事。 · 不用担心内服吃了个寂寞，真像是给身体换了新电池，现在不说活力满满，起码饱满了很多，皮肤和头发也提升不少。