那就是：肾气不足。 · 肾精先天之本，是一个人的能量库，当肾脏的精力不足时，我们会感到心有余而力不足，能量不足时，就会容易心生恐惧。 · 同时恐伤肾，肾气不足，更恐惧。你越是恐惧，你就会畏手畏脚的，包括接受新意识，突破小我都会很难。更别提，拖延症了，明明知道要一点点做，但是就是做不到，本质是因为太害怕了——害怕自己做不好……各种恐惧的小我念头，深深扎根在潜意识，让你无法动弹突破 · 其实你真的尽力了。你一直在勇敢地和恐惧撕扯，还选择好好活着 · 你身体的气血都在用在消化处理恐惧上，就没能量来创造你的幸福财富了 · 看到这一点很重要。除了在心理上保健，让自己多冥想，把冥想觉知带入生活，学会和恐惧未知相处之外，你还得在身体上也要珍惜爱护自己 · 所以我们一定要好好养肾，那怎么养呢？ · 首先是要节制，先把漏掉shen精行为给断掉。如熬夜、憋尿、烟酒无度、纵欲等等。特别是不要让自己寒凉了。少吃寒凉食物，夏天不要老吃冰的，冬天要穿得保暖些。寒凉进入体内，会耗伤shen精。本来就shen气弱，更没动力去打破恐惧了。 · 其次是食疗。尽量少吃寒凉，多吃热的食物。平常平时多吃黑色、发酵类的食物，如黑芝麻、黑豆、豆豉等等，shen虚要分阴阳调和，shen阴虚食疗甲鱼，牡蛎，桑葚，鸽肉（鸽蛋羹）；shen阳虚可吃核桃，肉桂，芡实，韭菜籽 · 然后是运动，补shen运动比较简单易行。比如每天提肛、踮脚跟、下蹲、跪着走、刷刷头皮，捏捏耳朵，补shen又通气血 · 最后还有一点很重要，平常去做自己不敢做的小事，慢慢积累突破的力量。