最后我重申一下，减肥不是目的，目的是更健康，体型更好看，体力也会越来越好，气色会越来越好。 · 有的人一个月体重掉了大概十来斤，这是差等生；有的人体重没变，腰围变小了，这是较好的情况。有的人体重增加 10 斤，腰围还细了很多，这才是优等生，因为增加的是你的体液和能量。 · 对了，饮食上不要一天八杯水了，爱渴的你要不要试试喝喝大米汤？寒凉的东西能不要碰就先不要碰了好不好？谁才是真的对你好？自己去想吧。