运动可以从精神、能量、物质层面去打破原有的不良且固化的格局。运动，是很安全的、均匀增加气血“流量、流速”的方法。它除了增加身体的阳气之外，同时也会增加精神的阳气，会让人更加开朗、自信和坚定。 · 不同的体质可以配合不同的运动。比如跑步和太极，从中医来说属于两个方向，开和阖。 · 对于偏焦躁不安的案例，因为本身的“神机”“气机”格局偏开，那么，运动项目可以以“阖”为主，比如以太极、八段锦、站桩等安静柔和的动功。 · 对于本身淤得比较厉害，不管是神、气还是形，乃至他的生命状态缺乏突破力的，那运动中“开”的比例最好多一些，比如跑步、拳击、网球等等。 · 对于一些从来不敢表达、不敢说出自己心里真实想法的人，特别是乖乖女，可以去练武术拳击等对抗性类运动 · 运动皆需量力而行，要区分正常疲劳和过度疲劳，自我调节