桃子是中医推崇的“养生果”，但需结合体质调整摄入量。湿热或实热者建议少量，而气血虚、阴虚者适量食用能补益身体，达到“天人相应”的平衡状态。 · 从中医角度看，桃子： 1.补益气血，滋养脏腑 桃子性味甘温，归脾、胃、肺经，能补益脾胃之气，促进气血生成。 2.生津润燥，调和阴阳 桃子多汁，能生津止渴，缓解夏季暑热或阴虚导致的“燥”象 3.润肠通便 中医认为桃子有利水作用，轻度水肿（如脾虚湿滞）者可适量食用。 · 🌸“养人”的前提：合理食用 1. 适量为佳 - 每日1-2个为宜 2. 体质适配 - 宜：气血虚、阴虚、便秘者。 - 忌：湿热体质、易过敏者，桃子表皮绒毛可能刺激咽喉，过敏体质或咽喉敏感者需削皮食用。 3. 食用建议 - 熟透后食用，避免空腹吃；湿热体质者可搭配绿茶、薏米等清热利湿之品。 -直接食用：选择熟透的桃子，避免过酸伤胃。 -煮粥/炖汤：与银耳、百合搭配，增强滋阴润燥之效。 - 阴虚燥热者：可榨汁加蜂蜜饮用，缓解口干便秘。