[彩虹R]身边很多朋友都说减肥难，减肥最难的一步就是控制食欲，今天阿九跟大家聊一聊【食欲】这件事。 我们的食欲主要由身体激素控制，相关的有两种激素： ⭕️一类是提供饱腹感的激素，也就是PYY荷尔蒙（PYY荷尔蒙是一种饱腹感激素，主要由肠道内皮细胞分泌，能告诉大脑“吃饱了”的讯号）； ⭕️另一类是提供饥饿感的激素。当我们进食后30分钟到1个小时饥饿感激素降到最低，饱腹感激素达到顶峰，此时我们就感觉到饱了；当进食后4个小时，饥饿感激素达到顶峰，而饱腹感激素降到最低，我们就饿了。 [私信R]见图▶P1食欲的真相（为什么总管不住嘴） [私信R]那我们如何控制食欲并有效减脂呢？ ▶P2降低食欲+提高代谢的10个方法 ▶P3 28天减脂计划表 ▶P4一日三餐如何规划 [彩虹R]归根结底，减肥就要多吃增加饱腹感的食物，让自己不饥饿，避免热量摄入超标❗️ [彩虹R]很多人减肥不成功都是败给了饥饿，这真不是意志不强或毅力不够，因为饥饿本身就是人类生存本性，很难忤逆，如果能控制好饥饿感和饱腹感，那减肥也就成功一半了！ [彩虹R]如果说饥饿感和饱腹感总是控制不好，一定要试试kynd纤体饮，它采用的饱足荷尔蒙的减重方式，就是通过提升饱腹感，帮助我们控制食欲，不再摄入过多热量。 kynd纤体饮配料主要有：菊聚寡糖、青咖啡提取物、苹果醋、奇异果、西梅汁、胶原三肽、透明质酸钠，0糖0脂，简直是宝藏配方，随便拿出一个都很能打。 [彩虹R]菊聚寡糖采用了特殊包裹技术，能够安全到达肠道，刺激肠道细胞自主合成饱腹感激素-PYY荷尔蒙，饱腹感有了，自然就控制住食欲啦！ [彩虹R]而且不只是控制食欲，纤体饮中的青咖啡提取物富含绿原酸，能促进脂肪的分解，提高身体新陈代谢。 苹果醋、奇异果、西梅汁可以促进肠胃健康，促进肠道蠕动，帮助排便。 [彩虹R]胶原三肽增加肌肤弹性，防止减重导致的皮肤松弛，透明质酸钠为肌肤保持水分。这可太贴心了！减肥过程中能碰到的坑都给填上了。 而且喝起来口感真不错，就是清新果汁味。 [氛围感R]早上起来空腹来一瓶，开盖就能喝，非常的方便！ 管住嘴！祝大家都有一个好身材！