“生活化减脂其实就是改变饮食结构，尽量自己做饭不外食。也不要太压抑自己的食欲，实在想吃可以适量吃点，第二天中午喝一份蔬菜汤清清肠胃就行。” 今日午餐： ¹番茄蘑菇汤 ²凉拌菠菜豆芽 ³白菜鸡蛋炒饭