“打呼噜呢！睡得正香呢！” ❌❌这是误区！千万别以为打呼噜就等于睡得香，打呼有很多种原因，表现出的呼噜声也各不相同 其中几种甚至很危险： 👉如果打呼者呼噜声均匀，且随睡眠体位改变而改变，如：患者右侧卧位时，呼噜声减小或消失；🍺或者因睡前饮酒、感冒、疲劳过度而呼噜声加重，这样的打鼾称为良性鼾症✔️。晨起不适感不强，内窥镜检查没有堵塞平面。 👉如果打呼噜声音大而且总是出现呼吸不均匀，打着打着就不喘气了，过上几秒，甚至十几秒，才重新响起很大的鼾声，严重者直接从睡眠中惊醒，那很有可能是患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）⚠️⚠️ [爆炸R]OSA多表现为憋醒，夜尿多，醒后的口干、口苦，晨起头痛、困倦，记忆力减退，反应能力下降，甚至嗜睡等现象。内窥镜检查，明显存在鼻腔咽喉部的堵塞平面。 [向右R]一个很有意思的小测试，能快速检测OSA危险等级： 1⃣️你打鼾的声音大吗，比说话的声音大或者关上门都能听见吗？ 2⃣️你白天感到疲劳、劳累或困倦吗？ 3⃣️有人发现你睡眠中有呼吸暂停吗？ 4⃣️你有高血压吗？ 5⃣️你的体重指数（体重/身高的平方，BMI) 大于35吗？ 6⃣️你的年龄大于50岁吗？ 7⃣️你的颈围超过40（女性） /43（男性） 厘米吗？ 8⃣️你是男性吗？ 0-2个回答“是”：低风险 3-4个回答“是”：中风险 5-8个回答“是”：高风险 [爆炸R]OSA的危害有很多，因为睡眠中气流不畅，导致缺氧，从而 1)睡眠质量下降 2)增加慢性疾病的患病概率 [气球R]OSA的解决方法有三个 1)佩戴呼吸机 2)外科手术 3)佩戴口腔矫治器 其中佩戴呼吸机又称持续正压通气治疗（CPAP治疗）是广泛采用的措施，而且自己在家就可以进行，属于方便又有效的方法。 [集美R]【阿九健康好物推荐】 大家挑选呼吸机的话，除了关注操作简单好上手，而且需要配备智能加温加湿，减少鼻嗓不适，另外最好是智能一点，能够自动探测阻塞性呼吸暂停、中枢神经性呼吸暂停，从而自动调节机器压力，让睡眠体验更加舒适，呵护健康的同时也不影响爱人的睡眠质量。