. 😁感谢孕期的自己超会吃！ 👉让我拥有一个干净漂亮、白白的宝宝 . 常听到的孕妈👩🏻三连问： 孕期营养怎么补？要吃燕窝吗？有没有用？ 作为一个认真做过功课且成功上岸的过来人， 今天就从科学角度+亲身经历， 聊聊燕窝在孕期的真实作用✔️ 希望大家都能和我一样收获喜悦[黄金薯R] . 1️⃣孕期燕窝值不值得吃？ 从我的亲身经历来看，答案是值得‼️我的整个孕期状态在线，而且产检一路绿灯，娃出生真的很干净，这让我觉得一切投入都值了！燕窝里有丰富的唾液酸（燕窝酸）是母乳中的关键成分，结合里面的关键活性蛋白，能帮助孕妈妈补充营养，对宝宝的发育非常好，是孕期营养升级的不二之选 2️⃣怀孕什么时候开始吃燕窝？ 如果有条件，最好是备孕就开始吃，为孕期储备营养。像我就是从备孕期就开始吃的，一直坚持吃到生完产后恢复期，因为有研究表明👉孕早期（4-12周）是宝宝的重要黄金期，想要赢在起跑线，就得早早准备！ . ▪️备孕期（孕前3个月）：营养储备 每天吃≥1.2g燕窝 搭配：燕窝+红枣枸杞羹 . ▪️孕早期（4-12周）：赢在起跑线的黄金期 每天最少吃1.2g，但建议这个关键期升级到3g左右 搭配：燕窝+鸡蛋+牛奶 . ▪️孕中期（13-24周）：营造小房子环境 保证每天3.5g的摄入 搭配：燕窝+核桃+桂圆 . ▪️孕晚期（25-40周）：保护力储备+管理期 搭配： 0糖燕窝+低GI食材+温和食材 . 3️⃣孕期如何选对燕窝？不花冤枉钱💰 ✔选鲜炖燕窝不选干燕窝，专业炖煮技术营养更能保证，同时省去自己炖煮的麻烦，孕妈更好坚持 ✔注意别踩坑‼️市面上很多原料品质差、糖水含量高，真正营养少。 我选的是小仙炖鲜炖燕窝，因为： 🔹品质有保障：原材料都是来自全球核心产区的独家专属燕屋采摘的燕窝，吃得放心 🔹创新鲜炖工艺：更完整保留燕窝里的唾液酸和活性蛋白，保证营养 🔹配料干净：只有燕窝、水、冰糖（无添加剂），很适合孕妈；对糖分摄入有严格需求的孕妈可选无糖款 . 💕最后碎碎念： 有条件的姐妹建议孕期每天一碗燕窝，毕竟怀孕很辛苦了，这时候不对自己好一点，还等到什么时候呢？ 孕期饮食孕期吃什么怀孕小仙炖小仙炖鲜炖燕窝小仙炖钻石碗孕期食谱孕期滋补鲜炖燕窝推荐