仅仅相差1岁的于谦戴军，看上去像两代人！ 昨日，相声演员于谦与好友戴军，时隔多年再见，谈及中年男性徒步带来的身心改变，热聊不停。 谦大爷开门见山：我们很多年没见了，今天见到反而觉着你整个人非常挺拔。听说这两年添了个徒步的新爱好，性格使然，喜欢了、从事了，而且能带来个非常正向的、有滋养的习惯。 戴军老师则笑称：我觉着自己从外形到状态都改变了，瘦了二十多斤，我现在充电五分钟，可以用两小时。徒步的概念就是我们生活在钢筋水泥森林，从一个森林去另一个森林，不要走那些台阶，不要去那些人工过度开发的那些旅游景点，就是背着包去荒山、溯溪，用小刀砍去路上的枝枝丫丫。 从两位老师的谈话里可知，我们要想身心有所改变，需得远离喧嚣城市、亲近自然野趣，以此提升自身体能和精神状态。 我是比较钦佩戴军老师的，已经55岁“高龄”，看上去也就30岁左右；这一点，56岁的谦大爷真该好好向戴老师学一下，尽量少抽烟、少喝酒、少熬夜，上次在长春见到就感觉特疲惫，可得注意健康啊！ 身体是本钱，希望大家别总宅在家里，都能运动起来，锻炼身体，阳光面对生活。