保持快乐心情是门学问。我平时会多给生活“加甜”，每天喝杯喜欢的奶茶，或是晒10分钟太阳，高频小快乐能积累好心情。 要是情绪不好，就赶紧给情绪“减负”。之前我纠结工作方案，越想越烦，后来立刻起身拉伸，注意力一转移，心情就好多了。 同时，得给自我“松绑”。有次没完成学习计划，我没苛责自己，允许自己摆烂一天，结果第二天状态更好。平时心情低落，我还会听相声、培养兴趣爱好，快乐其实不难。