保持快乐的心情，那可是给生活加了味精！ 身体是快乐的本钱，适当运动锻炼，让多巴胺给快乐助力，一举两得。心情低落时，听个相声段子，读个幽默故事，瞬间就能让心情“换个频道”。 日常也有很多小窍门。每天做件能快速获得愉悦的事，像喝杯喜欢的奶茶、晒晒太阳、听首轻松的歌，用小快乐积累好心情。要是陷入负面情绪，别纠结，立刻起身拉伸或整理桌面，转移注意力。还要学会接受“不完美”，偶尔摆烂也无妨，对自己宽容些，快乐自然常相伴。 。