高血压很常见，我身边就有很多，我爸爸就是高血压，已经十几年了，一开始的时候家里人都不懂，就随便选了款💊吃，也不太注重测血压、转变生活方式、定期检查、换💊什么的，结果就是前几年血压控制的不好，高的时候能有160多，对身体伤害挺大的。 所以得了高血压，真的得去多了解多学习，不然很容易进入误区！尤其是血压测量和选💊 🔍【量血压】 👉🏻测前静坐5分钟，一定是个很平静的状态，心情不能有波澜~还有别跷二郎腿！ 👉🏻袖带对准心脏高度，别隔着厚衣服！ 👉🏻连续测2次取平均值，如果数值相差很多，还要再测一次！ 👉🏻建议家里用还是选择电子血压计，因为水银血压计测量起来麻烦，万一哪个步骤不对就会影响结果。 🔍【高血压分级】 正常值：＜120/80👍🏻 正常高值：120-139/80-89⚠️ 1级高血压：≥140/90🚨 2级高血压：≥160/100🚨🚨 3级高血压：≥180/110🚨🚨🚨 🔍【慎选血压💊】 高血压药别乱选！因为有很多种类，作用机制不一样，适合的情况也就不一样，一定要结合自己的情况，我爸当时就是踩的这个坑，他不控制的时候血压有160多，用💊也没降下来，后来🧑‍⚕推jian的联合用💊。 自己或者家里有老人高血压的推荐一定要看看《中国高血压防治指南》，里面说了要根据血压等级用💊，血压2级以上，一开始就要联合用💊。 我爸现在吃的阿利沙坦酯氨氯地平片，是沙坦类+地平类复方制剂，两种成分协同降压更强效，是24小时控压，夜间血压高峰也能压得住，现在看是挺适合他的，比之前控制的好多了，选择正确太重要了！ 另外指南里提到不管血压水平怎么样，都应该改变生活方式，饮食、运动、睡眠、情绪都要注意！ 好啦就分享这么多！希望这篇笔记能帮助到更多高血压朋友少走弯路～