现在年轻人多少都沾点工作性抑郁吧我自己都有点，工作时间一旦是累积下来了，就会开始背痛，停止工作放松会儿就会缓和，感觉应该是肩颈肌肉紧绷，实则是精神紧绷要不是有点身体反应，我甚至感觉不到，因为连轴转基本是我常态再分享之前我有个来访，32岁，外企，收入不低她坐在我对面，五秒我就知道她已经被耗到尽头说话慢、眼神空、连深呼吸都带着“我努力活着”的味道她说：“我每天醒来第一件事不是起床，而是想象一个能请假的理由。”“我做的每件事都像在还命，不做又会死。”典型的工作性抑郁，不是生病，而是被压榨这种状态通常出现在三类人身上：能力强、责任大、不懂拒绝你越能干，别人越往你身上压；你越懂事，公司越默认你不会倒；久而久之，你不是在工作，你是在被掏空症状也很固定：先是动力下降，再是身体报警，最后是认知崩塌，到最后，你不是不想努力，你是连打开电脑的力气都没有了但你要知道，那不是你不行，而是你一个人扛了整个系统的烂建议先做三件小事：一，把“我撑不住了”的感觉说出来二，减少情绪劳动，只做必要的事三，恢复一点点掌控感，让生活哪怕有1%的回温