原图直出的底气就是把脸蛋底子养好，很多姐妹说羡慕我的状态，夸我皮肤紧致饱满～这个年龄还能胶原十足，眼周的细纹很少，身材还算匀称有型 40岁的自己不愿被 “黄垂垮” 困住，始终相信行动能留住好状态，坚持运动+抗衰保养，争取和孩子出门当姐妹~ - 📣分享一下具体我坚持的做法 💖排浊三件套：年龄上来了很容易淤堵不畅皮肤自然差 ▪早:揉腹+果蔬汁+空腹瑜伽 ▪中:少吃+养生茶 ▪晚:朱雀三啄+泡脚 - 💖内调补胶原 像咱们法令纹、鼻基底凹陷、垮脸还是无能为力，那是因为胶原流失过快，我奔3后就开始注重内服补胶原蛋白肽抗衰老！ ▪牛胶原里边的Ⅰ、Ⅲ 型胶原蛋白肽除了抗衰老外还能修复胶原，Ⅲ型胶原还被称为“婴儿胶原”，Zammwx家的水解胶原蛋白肽是我回购到现在没换过的，每天能补充10000mg牛胶原（10g），里边额外复配的多种氨基酸还有胶原三肽的核心组成！ ▪最直观的变化是皮肤 能躲过断崖式衰老，多多少少是坚持补胶原带给我的底气，以前一熬夜就显垮的脸，摸着有了回弹的手感，下颌也像是被提拉上去了越来越紧致，脸上也看不见任何一条细纹，眼周细纹润了好多，法令纹喝眼袋什么的笑起来都不明显，整张脸饱满紧致！平时健身带娃很少会觉得疲惫，目前还没发现白头发的踪迹呢~ 🙋‍♀️之前还担心粉剂冲调麻烦，后来发现它冲泡起来还挺百搭便利的，单冲温水会有点淡淡的钙片味，但加进果汁、拌入冰咖啡里立马中和，喝着也没有什么胶质感，每天冲一杯都不觉得是工作，0糖0脂0添加0几素，也没有花里胡哨的多余成分，反而更适合我这种带娃忙、追求实在效果的宝妈！ - 💖运动加持 ▪健身房：一周4练，顺序：5 分钟动态热身→40 分钟力量训练→20 分钟有氧→10 分钟静态拉伸​ ▪有氧：慢跑、游泳、骑自行车，每次运动微微出汗就好，不用追求高强度​ ▪力量训练：主要练肩背和核心，跟着教练学了简单的哑铃动作，让身姿更挺拔​ - 40岁，不是人生下坡路，而是更从容、内在更丰盈更强大的新阶段。接纳自己，从内到外照顾好身体，有自己的节奏和热爱，就会是最好的年纪呀～ 40岁女人抗衰老ZammexZammex水解胶原蛋白肽法令纹内调运动奔四也可以很精彩40岁见人不如健身