想变得淡定、从容，其实有不少门道。生活里，很多事无法改变，像遇到挫折，别盲目否认逃避，接受现实，冷静分析，这是淡定的基础。就像邻居王叔，卖包子时遇暴雨，面泡了锅翻了，他没哭没吵，第二天照常开门。 还要培养自我觉察能力，每天花几分钟静心反省，了解自己的情绪，用理智引导情绪。同时要有长远眼光，别因眼前小事烦躁，把困境放到人生长河里，它不过是一小段旅程。另外，简化生活也很重要，减少繁忙和信息轰炸带来的焦虑，让自己轻松些。总之，淡定从容不是一蹴而就，是在一次次经历中慢慢养成的。 心态平和小妙招 内心平静法则 心态小技巧