想变得淡定、从容，得从丰富内心和经历磨炼入手。内心丰富的人，应对外界变化更有底气。就像了解自己是急性子，遇到需耐心处理的事，就能提前提醒自己冷静。培养兴趣爱好也很重要，沉浸其中进入“心流”状态，能让人忘却烦恼。 同时，生活的磨炼必不可少。邻居王叔卖三十年包子，暴雨天面泡了、锅翻了，顾客还骂，他也没慌乱，第二天照常开门。有些事急不来，只能等、只能熬。真正淡定的人不是没情绪，而是允许自己有情绪，却不被它拖垮。日常吃顿热饭、陪父母聊聊天，在平淡中慢慢成长就好。