上班越来越胖是大脑认为你受到虐待加班半年不知不觉胖了10斤，还总馋奶茶炸鸡，原来不是嘴馋，是皮质醇在搞鬼！试过极端节食反而越减越肥，后来摸索出3个上班族能坚持的小方法，亲测管用。首先把奶茶换成无糖气泡水+柠檬片，既能解馋又不升糖，加班时就不会疯狂想吃甜食。然后每小时起身做2分钟拉伸，比如扩胸、转腰，久坐不动的肚子真的没那么胀了。早餐一定要吃鸡蛋+全麦面包，比啃包子扛饿，中午也不会因饿过头点重油外卖。最关键的是睡前1小时关工作群，之前熬夜回消息，越熬越想吃宵夜，现在逼自己23点前睡，醒来饥饿感都轻了。离职的朋友也说，不用赶KPI后，没刻意减肥就瘦了8斤，果然压力肥得先解压才管用！ 上班越来越胖是大脑认为你受到虐待