把所有的注意力都用来关注当下，哪怕是在倾听他人的时候，也不放下对呼吸的觉察。这一点之所以重要，是因为只有如此，我们才能够不再通过“过去”的情绪或者认知滤镜，来看待当下的一切。每一个问题，每一片树叶，都是崭新的。是和过去截然不同的。接着，你就可以收集到最全面的信息，并让这些信息在潜意识中沉淀，涌现出最适宜的答案。那不是靠思考得来的，只是对当下的用心。