●初始体重：120斤 | 现重：89斤 | 已↓30斤 - 🥣早：酸奶蜂蜜法式吐司 拿铁 🥣午：云吞 🥣晚：家常菜 、 💧喝水2000ml 🏋️运动：🈚 - 💭早吃甜 晚吃咸 这算是我稳定食欲的一个方法吧～ 秋季要吃的还得甜蜜蜜的法式吐司🍞呀，蛋奶浸泡 煎的双面金黄放上酸奶和阳光玫瑰🫐🍇再淋上养胃滋补的蜜兰达麦卢卡蜂蜜🍯香甜可口！ 💭中午一个人吃饭就煮个云吞配个青菜刚刚好👌🏻 现在晚上餐都以家常菜为主，小盆友吃啥我跟着吃啥～不饿就不吃[doge]