大家都是女人，问大家一个隐私的问题，反正谁也不认识谁，请如实回答。 看了姐妹的帖子，特别能共情。咱们当妈后，身体确实像被“重新调整”过——以前爬树跳绳生龙活虎，现在跳两下绳就漏尿，咳嗽、大笑都得憋着劲，生怕“社死”。我身边好几个宝妈都悄悄说过这事儿，不是你一个人“特殊”，是咱们的盆底肌“累着了”。 怀孕时子宫越来越沉，盆底肌像张网托着，生娃时再一使劲，这张“网”多少会松。松弛了兜不住膀胱，稍微一用力尿就漏，医学上叫“压力性尿失禁”，是产后常见问题，不是啥“难言之隐”。 别着急，这事儿能改善！我表姐当时每天做凯格尔运动，就是收缩肛门和会阴那块肌肉，像憋尿又松开，每天三组每组10次，坚持3个月明显好多了。要是严重的话，现在医院有盆底肌修复项目，电刺激加康复训练，效果更快。 咱当妈不是“被身体背叛”，是身体为了孩子拼过命。大大方方和娃说“妈妈现在跳不动，咱们慢慢练”，等盆底肌恢复了，再和娃比赛跳绳，那时候说不定能跳得比他们还欢呢！