当冬雪轻吻大青山的轮廓

敕勒川的风裹着暖阳掠过青城街巷

2025年的寒冬

我们以徒步为约

赴一场与城市的温暖邂逅

晨光中

我们踩着薄霜出发

呼出的白雾与街角的热奶茶香交织

暮色里

并肩而行的身影被路灯拉长

欢声笑语驱散冬日寒意

这个冬天

放下疲惫与慵懒

让脚步丈量青城的冬日之美

用汗水浇灌健康活力

从孩童到长者

从单人奔赴到全家同行

这场全民徒步大会

邀你用脚步解锁青城冬日新玩法

即日开始招募

全程免费参与

带上家人朋友

穿上舒适装备

一起成为“活力青城人”

让健康温暖整个冬天

快来加入我们

共赴这场冬日之约

主办单位

呼和浩特市体育局

承办单位

呼和浩特市足球运动与社会体育发展中心

协办单位

内蒙古优体体育文化发展有限公司

呼和浩特市马拉松协会

活动规模

2000人

活动地点

呼和浩特市赛罕区

活动时间

2025年12月7日8:00-11:00

活动路线

起终点：吉祥哈达广场

全程5.20公里

吉祥哈达广场（起点）-大学东街（东行）-丝绸之路大道（南行）-学苑东街（西行）-丁香路（北行）-新华东街（东行）-丝绸之路大道（南行）-大学东街（西行）-吉祥哈达广场（终点）

路线图

报名时间

即日起至12月5日（额满即止）

报名平台

跑者地标

报名方式

选择本次赛事

填写信息进行报名

本次活动参与者不限年龄，16岁以下、60岁以上的参与者必须有法定监护人员陪同。

参与者身体健康，无任何不适合进行徒步或是户外运动以及剧烈运动的疾病的人，如患有包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等，或过度劳累、急症病期患者等也不应报名。

08:00-09:00领取装备

08:50-08:58热身暖场

08:58-09:00开幕式

09:00活动发令

09:00-11:00徒步进行中

11:00活动结束

1.物资领取:所有活动参与者须在规定的时间内到起点物资领取处领取徒步物资。领取时间为2025年12月7日上午8:00-09:00;

2.出发:活动采用统一发令出发，参加者须在规定的出发地点出发，并在发令枪响后开始出发，不得提前出发;

3.计时:徒步活动时间为两小时，发令枪响后，参与活动者实行自计时，为了保证活动参与者的安全和城市道路交通秩序，活动期间对特殊路段进行限时交通管制。在规定的关门时间内，未完成对应距离徒步的活动参与者应立即停止徒步，退出活动，以免发生危险，终点关门时间为11:00;

4.医疗保障:活动全程设置多处医疗和救援人员，如需要救助，请参与者就近寻求医疗或救援人员的帮助;

5.徒步要求:活动参与者应沿正确的徒步路线行进，遵守交通规则，红灯停绿灯行；任何参加者不得作出任何破坏或损害活动场地及徒步线路沿途的生态环境的行为，包括但不限于乱拋或弃置任何废物、垃圾或用品在道路上;

6.活动纪念:在关门时间内完成徒步活动的参与者可在终点凭号码布获得完赛奖牌一枚。

1.两人及多人结伴而行原则，徒步途中互相帮助、相互照应。

2.出发前应该先了解需要经过的地区及路段的各方面情况，并了解自己的身体状况（有皮肤溃疡、下肢血管病、扁平足症者不宜徒步旅行等）以及根据气候条件进行着装准备。

3.合适的步行速度。

4.徒步活动前一定要保证足够的睡眠时间及营养的补充，尽量多吃新鲜的水果及蔬菜。

5.徒步活动应穿运动鞋或者专用的徒步鞋，不得穿皮鞋、拖鞋、凉鞋、高跟鞋。

6.徒步活动前要进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，增强耐力。行走时，用脚板着地，用力适中，保持身体平衡。

7.徒步活动过程中请备好个人物品（徒步背包或腰包、不少于500ml的饮用水、零食、手机、急救包、保暖衣物、雨衣或雨伞等）

8.徒步过程中如遇到危险，请立即需求沿途志愿者支援或报警。

丨校读：于惠敏

丨审核：王伊蕾