人平均每天要放5-20个屁，它如同呼吸一样重要！有的“响”，有的“臭”，有的“无声又臭”[石化R][石化R] . 屁的臭味与饮食内容有关，素食者屁味较淡，食荤者的屁就较臭…消化不良、便秘、肠道菌群失衡、肠胃不佳者也容易屁臭熏天💩💩太臭的屁，往往是身体的健康警报‼️‼️ . 🔍闻屁辨别健康 1⃣️无味：摄取较多植物性蛋白，屁味清淡 2⃣️硫磺味：正常/健康的屁[色色R][色色R][色色R] 3⃣️臭鸡蛋味：需注意饮食习惯 4⃣️粪臭味：蛋白质肉类吃多了 5⃣️排水沟味：肠道内有细菌感染 6⃣️鱼 腥 味：有消化道出血或有恶性肿瘤风险 7⃣️腐肉臭味：可能有溃疡性结肠炎等 👉更多屁味知识见上图2👆 . 🔍改善屁臭屁多‼️‼️ ✅少吃易产气的食物，如豆制品、奶制品、淀粉类食物等。多吃粗粮、山楂等助消化的食物。 ✅适个人情况进食豆制品、洋葱、大蒜等食物，它们易产生臭鸡蛋味的硫化氢和粪臭素，是臭屁源头！ ✅补充双歧杆菌，它能抑制有害菌生长抵抗病原菌的感染。 ✅增加益生元，它能促进多余胆固醇的排出，是保护肠道的好帮手。 ✅摄入纤维素，它能够吸收多余水分，增加粪便容积，刺激肠道蠕动，改善便秘！ . 🔍安利一款我最近都在吃的膳食纤维组合餐，源于国际前沿肠道健康的"养菌” 新概念，肠道是菌群的动态栖息地，里面住着“有益菌”、“中性菌”、“有害菌”…“有益菌”占主导地位才能维持肠道平衡，而补充膳食纤维谷物+益生元能为“有益菌”提供足够的营养基，抑制有害菌的发展。很喜欢这个“养菌”的概念！纤元力谷物膳食纤维温水冲泡会有谷物香…0糖0防腐剂，最近臭屁多、便秘、肠道不适的宝子可以get它哦 . 好啦，今天的分享就到这啦，我们下期再见👋 最后，最后大家，健康，平安，喜乐🍎