女孩子一生需要经历经期、孕期、产期等特殊生理过程……因此，作息规律，饮食节制，御寒保暖对于生理健康得尤为重要👏👏👏 但往往……熬夜、生闷气、漏肚脐、漏脚踝、吃辣、喝冷饮才是人间真实[哭惹R]十个女人九个宫寒‼️内分泌失调、月经不调、手足冰凉、痛经宫寒……成为了女孩们健康红灯🆘🆘🆘 · 今天《中医养生一味一方系列》学🌿艾草，它是中医养生中用于女性温经、通络、暖宫、祛湿经典的一味药食🌟学懂它，用知识赋能健康[派对R] . 认识🌿艾叶 艾叶有“神仙草”的美誉，药食同源，它即可内服又可外用。内服🉑️温经止痛、缓解痛经‼️外用🉑️祛湿止痒，暖宫驱寒‼️ · 今天贺五姐分享🌿艾叶的三个中医养生经典用法 1⃣️食疗：舒经暖宫饮 📝方组：艾草+当归+红糖+鸡蛋，煮水饮之 🉑️缓解与调理寒性痛经、月经不调、宫寒等 · 2⃣️足疗：暖宫祛湿足浴方 📝艾叶+花椒+干姜+红花，煮水泡脚 🉑️活血通经、祛湿止痛，对于手脚冰冷、湿寒体质的女孩子超nice👧坚持泡起来～很重要‼️ · 3⃣️灸疗：妇科保健艾灸穴位 📝关元穴+归来穴+三交阴，艾灸或按压 🉑️固本培元、调和气血，适用月经不调、宫寒湿寒、面无华色的女孩👧 · 具体用量与用法不做赘述，可见图2、3、4哦~ . 注意事项 ⚠️女性月经期间等不宜艾叶泡脚 ⚠️阴虚血热着应慎用或者少用 · 好了，今天的分享到这里啦，我们下期再见👋～ 最后，祝大家，健康，平安，喜乐🍎