▪️初始体重：120斤 ▪️现重：91.4斤 ▪️已➖29斤 - 🥣早：玉米🌽 | 冰拿铁 | 猕猴桃🥝 | 蓝莓 | 鸡肉肠 | 鸡蛋 | 树莓 🥣午：绿豆南瓜汤 | 豆浆焖面 🥣晚：玉米排骨汤 | 荷兰豆炒胡萝卜 | 豆角炒肉 🥣加：葡萄 🏋️运动：🈚 💧喝水2000ml - 📝自家种的玉米🌽就是好吃呀！软糯香甜，现在正嫩的时候一口都爆浆的感觉～ 📝天热中午实在不想吃饭了，就熬了绿豆南瓜汤还真不错哦～外甥女做的焖面夸夸👍🏻她全能呀～ 好好吃饭，少熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果！