🍴干净饮食分享来啦，快乐低卡餐不用煮饭，把菜备一下，拼一拼就是一碗能量饭。 做法见图3️⃣ 简单做好鸡腿肉、芦笋、滑蛋就能码上摆盘[耶R]，很适合打工人，也适合像我这样的大懒人，省时省力，给自己做漂亮饭易如反掌。[打卡R]饮食管理期间很爱吃母亲杂粮饭，有8种谷物和4种豆类科学配比，口感软糯醇香的同时，营养很丰富丰富，而且粗细粮1:1科学膳食搭配，符合《中国居民膳食指南》，[点赞R]富含膳食纤维，整体升糖指数偏低，还可以增加饱腹感，从而控制主食的摄入。zui zui zui 重要的，快手饭是真的快，杂粮饭直接叮2分钟就可以吃，太方便了～[赞R][赞R] 锻炼后给自己做漂饭，就吃它，快手、好吃不胖！[哇R]