眼睛是我们重要的器官之一‼️‼️当下手机、电子屏幕给眼睛带来压力巨大！这份实用的《爱护眼睛攻略》请查收～ . 🔍👉自测过度用眼信号⚠️ ⭕️视力下降 ⭕️眼睛刺痛\疲劳 ⭕️干涩\畏光\眼睛异物感 ⭕️眼周脂肪粒 ⭕️眼睛红血 ⭕️眼白浑浊 更多信号可见图1👆 · 《黄帝内经》载：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”眼睛可反应各个脏腑精气的盛衰，观察眼睛状态，可辩证健康～ · 🔍👉看看自己的眼睛状态👀 1⃣️健康眼白：光泽度好、瓷白色、没有血丝和斑点 2⃣️眼白充血/发红：睡眠差、肝郁、情绪抑郁等 3⃣️眼白黑斑：缺乏维生素、熬夜等 4⃣️眼白发微蓝：慢性缺铁，会导致贫血 5⃣️黑眼圈：血液循环不佳、熬夜、精神压力大 6⃣️麦粒肿：免疫力低，脾胃虛弱等 更多内容可看图2👆 . 🔍👉人人实用的护眼攻略 ✅多吃这些颜色的食物：紫色、橙黄色、绿色 如紫甘兰、南瓜、西兰花等，它们富含花青素、叶黄素，可保护视网膜健康～ . ✅多按护眼穴位：攒竹穴、睛明穴、太阳穴等 每天按一按，可缓解视觉疲劳，明亮双眸，缓解偏头疼，很适合学生党、上班族～ . ✅12条护眼技巧：4个不要+8个常做🌟🌟 不要躺着玩手机、不要关灯后玩手机、不要冷水洗脸 不要手揉眼睛……每1小时用眼，休息3-5分钟，多看绿植……常用热毛巾敷眼睛5-10分钟，缓解眼睛疲劳……眼干眼痒，要警惕眼部有蠕形螨，日常注意眼部清洁‼️‼️ . 🌟👉保护眼睛我们常常会忽略“眼部清洁”[失望R][失望R]特别是女同学，经常画眼线，带眼妆…化妆品残留+空气粉尘，溶进眼睛里，易滋生眼睛螨虫‼️‼️它们是眼睛异物感、干痒红、掉睫毛的因素之一，爱护眼睛，清洁是关键～ . 安利一款睦之研眼部湿巾，它添加了4-松油醇、决明子提取物、橄榄油～3大成分配合，“清洁+滋养”眼睛能力很棒[赞R][赞R]它分日夜装+左右眼装，细节满分💯💯早晨上妆前来一片温和❌🦠，晚上卸妆后来一片，高效除螨[黄金薯R][黄金薯R]做好眼部眼部清洁，双眼清新又明亮哦～ . 好啦，今天的分享就到这啦，我们下期再见👋 最后祝大家，健康，平安，喜乐🍎