▪️初始体重：120斤 ▪️现重91.4斤 ▪️已➖29斤 - 🥣早：蓝莓 | 猕猴桃🥝 | 热压可颂 | 冰拿铁 | 鸡肉肠 | 奶酪 🥣午：三明治🥪 | 拿铁 🥣晚：火锅 🥣加：芒果一半 💧喝水2000ml 🏋️运动：散步🚶🏻 - 📝好好吃饭，少熬夜，多吃蔬菜水果，多喝水！