您是营养专家，又是美食家，谁说是糊弄，肯定也不会亏待自己。//@悠闲的很:我每餐都是糊弄，吃个七成饱。老年人主要是动物蛋白质，缮食纤维，植物蛋白质及各种维生素的摄入量要多样化。说到我自已，就是每天鸡蛋，牛奶，牛肉，鱼，蔬菜，水果，什么都吃一点。绝对不多吃。[偷笑]