从青春期开始，就很少有人能逃得过长痘痘的烦恼…更可怕的是，过了青春期，皱纹都有了，痘痘还在继续[哭惹R][哭惹R] . 搞懂爆痘底层原因，才能远离反复痘痘🌟🌟这一份《如何养成不长痘体质攻略》，痘友们收好了！ · 🔍自查痘痘等级（粉刺/丘疹/脓疱… 是痘痘不同阶段的表现） ⚠️白头粉刺：形成不疼不痒的白色小凸起 ⚠️黑头粉刺：形成鼻翼周围黑色的小颗粒 ⚠️丘疹痘痘：皮肤局部性凸起，小红痘冒白尖 ⚠️脓疱痘痘：由丘疹演变，但更为严重，凸起脓包，且痘内有积液 ‼️👉更多痘痘等级详情见图2 . 🔍痘痘内调外用干货 ✅解救痘痘的食物：蔬果、粗粮、含锌食物 👉黄瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、牡蛎等 ✅生活作息14条建议：10个坚持+4个拒绝 👉天天做好防晒、每天喝够8杯水、11点前睡觉、不要用被子盖脸睡… ✅痘肌护肤注意事项 👉痘痘调理，除了内调，外用也有很多讲究，护肤品是否存在过敏源、是否有致痘因子、是否安全无激素，都需要我们精挑细选[扯脸H][扯脸H] . 🌟安利一款痘痘“大克星”言之有物祛痘精华 不但能湿敷快速瘪痘，还能全脸涂抹长期调理 它添加了5种“克痘”成分[赞R][赞R] 痘痘的全周期问题，一整个拿捏住！ 【酵母锌+杏仁酸】👉源头控制痘痘（白头闭口、黑头粉刺）平衡油脂分泌，疏通毛孔，预防堵塞！ 【桃柁酚+姜黄】👉精准镇压痘痘，对红肿痘痘进行舒缓灭火，加速消褪！ 【柑橘果皮】👉调理预防，改善痘印 舒缓肌肤，强韧屏障，改善肌肤泛红、痘印！ . [黄金薯R]快速消痘👉湿敷法 可以搭配棉片进行局部湿敷，快速催熟并消瘪红肿痘，让你的痘痘撑不过3天！ [黄金薯R]长期调理👉全脸涂抹 温和不刺激，有效调理痘肌，降低爆痘频率，预防红印！ . 好啦，今天的分享就到这啦，我们下期再见👋 最后，最后大家，健康，平安，喜乐🍎