别再被“小酌怡情”误导！研究早已证实，长期少量饮酒绝非养生，而是隐形的慢性自杀。酒精会持续损伤肝脏和心血管系统，还会增加患癌风险。即便每日摄入量不多，日积月累的伤害也会逐渐显现。所谓“适量饮酒有益健康”的说法缺乏科学依据，酒精本身就是一类致癌物。为了长远健康，建议摒弃小酌习惯，用白开水或淡茶替代，远离隐形伤害，守护身心活力。