遭遇出轨的普遍会有一个阶段——非常想知道他们究竟发生了什么，但又接受不了于是会反复在脑海中上演一些自己的臆想剧情+忍不住要去质问刚还有个学员给我留言说：“老师，我也知道不该这样，但我真的控制不住”我当时就回她一句这不是你控制不住，这是你的安全感被撕开口子了，你的脑子正在发疯地想从细节里“找回掌控感”但这种循环的最大问题是什么？你以为你是在“搞清事实”，其实你是在“加重伤口”对方一句含糊不清的回答，就能让你脑洞开到外太空你越追问，他越冷淡，你越冷淡，他越心虚或者越烦躁，感情彻底进入死亡加速区我处理过太多类似案例能真正走出来的人，不是搞清所有细节的人，而是那个意识到：“我要停下这个自我撕裂，而不是逼自己从痛里找答案。”出轨的事实已经够恶心了，没必要靠脑补把自己折磨到精神失速先稳住情绪，再决定怎么处理关系，这才是把局面扭回来的第一步