这种上价值、定性式的攻击它不是表达情绪，而是把情绪当武器，把评价当沟通，刀刀往心口扎被说的一方很容易从反击变成自我怀疑：“我真的这么差吗？”而这正是亲密关系最危险的时刻：当你开始把对方情绪化的指责当成事实，这段关系就会开始坍塌这种情况很常见的，一个人情绪失控开始攻击，对方被刺痛后反击或崩溃，于是前者觉得更委屈，更用力指责，来回循环，互相都觉得自己是受害者真正的问题不是谁坏谁蠢，而是谁把情绪扔到对方脸上、却以为那叫沟通想规避这种“情绪傲慢”，最简单实用的标准就是：凡是带“你就是怎样的人”的话，十有八九是在捅刀“你就是自私”“你这种人没脑子”“你永远都这样”这些都不是在解决问题，而是在羞辱对方成年人要学会把“你就是……”换成“我现在……”：“我现在觉得被忽略。”“我这句话听得很难受。”“我现在很委屈。”前者是审判，后者是表达一个让关系破碎，一个让关系有解少点情绪傲慢，多点表达清晰，就是给彼此留条活路