当年的包丽案让我们广泛的开始了解pua其实这里面也是我们心理层面经常说的煤气灯效应煤气灯效应，其实就是把一个人硬生生“讲”到不相信自己最狠的地方，从来不是对方骂得多难听，而是他能一本正经地告诉你：你没事，是你太敏感；你误会了，是你记错了；你之所以不开心，是你自己想太多我前阵子接了个案子，女孩问男友：“你是不是最近对我冷淡了？”男友头也不抬：“你又开始情绪化了？是不是你最近压力大？”明明是对方的冷漠，却被打包成她的情绪问题久而久之，姑娘从“他怎么了”变成“我是不是又不对了”这就是煤气灯的底层逻辑——不是修正事实，而是动摇你对事实的判断煤气灯效应最容易发生在那些“太想把关系维持好”的人身上因为你在意，所以你会解释、会妥协、会退让对方只要稍微表现得强势、有逻辑、冷静点，你就开始怀疑自己的感受：是不是我真的反应太大？是不是我又想多了？而施加煤气灯的人往往有一种错觉：他们不是在操控，而是在“纠正你”他们会说：“我这是在帮你。”但实际上，他们是在让你慢慢失去自我感判断自己有没有被煤气灯，一个非常好用的标准：你是不是越来越不敢表达，不相信自己，不确定自己是不是‘又做错了什么’？只要出现这种趋势，你不用等到事情闹大，关系已经出了问题正常的亲密关系，不会让你越谈越自责，也不会让你越相处越模糊真正爱你的人，会让你更坚定，而不是把你的灯一点点拧暗