看到网友杨老师分享的早睡早起，持续打卡每天4点半起床五年，成就高能人生，并获得健康结果，持续收益，引爆全方位收获的能量星主。 他从科学的角度，以权威的数据和实践结果，找到了最适合自己的作息规律，从曾经的熬夜到身体出现问题，不仅拖跨了他的身体，还阻止了他成就高能人生的导火索。深刻警醒了他的错误行为，并从此改变。 杨老师的年纪与我相仿，都是人到中年，这些年亲眼目睹身边的熟人、亲友、同行年纪轻轻就倒下，有的再也没醒来，这才意识到问题的严重性。 影响人健康的最大杀手就是无休止的熬夜、焦虑、各种情绪內耗，活活把自己折腾耗尽，不止身体拖跨，事情没有起色，倒反人会变得低能，加重事实本身的严重性，得𣎴偿失。 不八卦、不鸡汤，睡好觉，养好神，放下焦虑，早睡早起，你会发现一天的时间长出了很多。精神饱满，做事也高效快捷，状态越来越好，能量越来越足。 我也是早睡早起的人，每天除非有特别的事，不然一般八九点就睡了，早上五点至六点起床。而且上床后很快入睡，这可以通过训练习惯，心理暗示和平日的身心调节，不断总结測试，找到最适合自己的睡眠时间和作息安排，但千万熬不得夜。 早睡早起，无论刮风下雨，坚持适度的运动锻炼，学习、写作、复盘，引爆高能人生，真的起到了至关重要的作用。 人越发显年轻，气色越来越好。每当看到周围人那疲惫焦虑、气色堪忧，戾气满身的急躁情绪时，总给人带来负能量和不适，不止害了自己也害了别人。 俗话说′麻绳专挑细处断，厄运专挑苦命人"，其实这句话的本质含义是你的能量和资源本就很弱，没有抵御抗风险的能力，本来不算厄运的事降临到你头上，自然困境也就放大了，这不是厄运又是什么呢，雪上加霜嘛！ 富人想拼命守住财富怕流失，穷人想立即翻身改命，再细节到生活的各种琐碎和烦心事，各种焦虑就来了。我们不能去抱怨社会，抱怨他人，这改变不了什么，只会打压你的无能，停止成长。 我们能做的就是冷静下来，静观待变，先收拾好自己的情绪和作息安排，在喧嚣中懂得休养自己，顺势而为。