活着累、活着痛苦的年轻人一般都有一个共同的特征—太爱面子，不管什么事，都不好意思抹下面子。面对别人的请求，即使自己很难办到，也总是一口一个“没问题”、一口一个“这好办”。因为不会说“不”，不知道给自己惹出了多少麻烦纷争。

俗话说：“当断不断，必受其乱。”起初自己不假思索地答应别人，结果自己无力去兑现诺言，别人会更加厌恶你，还不如开始就拒绝，以便让别人还有另想办法的时间。一个人的能力总是有限的，该拒绝时不要勉强自己，生活中要敢于说“不”。

亨特刚参加工作不久，舅妈正好来这个城市出差，顺便看望了他。于是亨特陪着舅妈在城里转了一圈，转了一会儿就到了吃饭的时间。

因为刚刚工作，经济上比较拮据，亨特身上只有几十元钱，而这已是他所能拿出的、用来招待舅妈的全部资金了，所以他很想找个小餐馆随便吃一点，可舅妈却偏偏相中了一家很体面的高档餐厅。亨特没办法，只好硬着头皮随她走了进去。

两人坐下来后，舅妈开始点菜，当她征询亨特意见时，他只是含糊地说：“随便吧，随便就好。”此时，他的心中七上八下，放在衣袋中的手紧紧抓着那仅有的几十元钱。这钱显热不够，该怎么办呢？

可是舅妈好像一点儿也没注意到他的不安，她不停地夸赞这儿可口的饭菜。亨特却如坐针毡，吃什么东西都味同嚼蜡。

最后的时刻终于来了，彬彬有礼的侍者拿着账单径直向亨特走来，亨特张开嘴，却什么也没说出来。

舅妈温和地笑了，她拿过账单，把钱给了侍者，然后盯着亨特说：“孩子，我知道你的感觉，我一直在等你说“不”,可你为什么不说呢？要知道，有些时候一定要勇敢坚决地把这个字说出来，这是最好的选择。我来这里，就是想要让你知道这个道理。”

客观来说，许多时候，拒绝关系一般的人比较容易，而拒绝自己的亲朋好友则很难，因为要顾及亲情、面子等。

虽然说“不”字并非一件轻松的事情，但在生活中仍然避免不了要对他人说“不”。有些人因为不懂得拒绝他人，结果自己被烦恼所缠绕。一个人绝对不能“有求必应”，因为你不是“神”，凡事都应允，必然呈现许多泡沫，在烦恼缠绕中岂有快乐可言。

说“不”的时候，会有得罪人的感受，双方都觉得不舒服。但是如果你能够灵活掌握拒绝的艺术，采用委婉的表达方式，这样既能使对方接受你的意见，又不致伤害对方的自尊。否定和拒绝的艺术有一条原则，就是在不误解意思的情况下，尽量少用生硬的否定词，把话说得委婉些。在非原则性问题上，我们能够使对方听出自己拒绝的意思，彼此和和气气，何乐而不为呢？

有这样一个既委婉又不勉强自己的故事：一位语文老师，家里的亲戚因为一场纠纷而诉诸法院，而负责这个案子的法官恰恰是她昔日的得意门生。有一天晚上，这位老师亲自来到学生家，希望他能念在师生的情面上，手下留情。学生心里十分犯难，既不能枉法裁判，又不能得罪老师。于是他说：“老师，从小学到大学，您一直是我最敬佩的老师。”

语文老师谦虚地说：“哪里哪里，每个老师都有他的长处。”

法官接着说：“我永远记得您讲课时的样子，带我们朗读课文时声情并茂、语调抑扬顿挫。尤其是《葫芦僧判断葫芦案》那堂课，至今想起来还记忆犹新。”

语文老师很快就进入了角色：“我不仅是用嘴、用声音讲课，我也是用心在讲啊，自古杀人就要偿命、欠债必须还钱，但是薛蟠草菅人命，凶犯却逍遥法外，反映了封建社会官官相护，狼狈为奸的黑暗现实，这对我的心理影响也是极大的。

“是啊，‘护官符’使冯家告了一年的状，竟无人做主，凶犯逍遥法外，贾雨村构私枉法，朝乱判案。”法官接着感叹说，“记得当年老师您讲究这一课，告诫我们，以后谁要是当了法官，一定要秉公执法、依法办事，不要做‘糊涂官’，判‘糊涂案’，学生我一直以您的话作为约束自己、监督自己的座右铭呢！”

这位语文老师本来设计好了一大套说辞，但听到学生的这番话，也就不好意思再开口了，自动放弃了这个不合理的请求。

生活中，我们经常会遇到他人的请求，比如借钱、帮忙做某事、下属提出加薪的要求等。如果我们对这些请求不愿接受，却又不好意思说“不”，就会使自己陷入十分为难的境地；或违心地答应下来，心里却别别扭扭；或假装答应却不做，失信于人。

所以，年轻人在为人处世的时候，一定要记住，在该拒绝时就要拒绝。明朝人吕坤说：“你说得是，我便听从；我不是听从你这个人，而是听从“是”，哪有什么私心？同样，你说得不是，我便不听从；我不是针对你这个人，我是不听从“不是”，哪里是对你有什么不满？”

学会在适当的时候说“不”，是你的权利。但是，回绝的方式应该因人而异，若对方是你想保持良好关系的人，如亲友、师长、上司等，就不能采用严词拒绝的方式，而应该通过委婉且充满智慧的方式来表达。对不同身份的人，要采取不同的说话技巧，以免使双方处于僵持状态。