汇报卡壳2分钟，就觉得一个月加班全白费？你可能正在“自我PUA”！

昨天有位读者留言，看得我心疼：
“连续加班一个月，项目也顺利拿下。
就因最终汇报时紧张卡壳了2分钟，
下来后竟觉得自己不配领奖金。”

这，就是典型的自我PUA。
把一次偶然的失误，无限放大成对自我价值的全盘否定。

如何破解？记住这3招：
1.转换话术：
把“我一无是处”换成“没事，我在进步中”。
2.积累证据：
建立“成就清单”，今天准点下班也是胜利！
3.切换视角：
像安慰最好的朋友那样，对自己说句“辛苦了”。

请记住：
真正的成长，从不需要自我羞辱。
有时，承认脆弱比假装坚强，需要更大的勇气。

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