开始每日瑜伽打卡啦，新学的几个动作超赞。 像摊尸式，这可是瑜伽里超重要的体式，开始和结束练习时都适合做，仰卧放松至少5分钟，能让身心得到很好的调解。还有战士式系列，能增强全身力量，战士1、2和三角式能锻炼腿部力量和耐力，每个姿势保持30秒到几分钟。 另外用瑜伽球训练也很棒，比如瑜伽球平板支撑，能提升核心力量。不过要注意别犯腹部力量不足导致腰部下沉的错误。还有瑜伽球卷腹，能锻炼腹部，但别让脖子太主动。坚持练这些动作，相信好身材迟早会来！