小小年纪选择爱上越野跑马拉松 现在又爱上了铁人三项[害羞R] 刚完赛我的人生首场铁三 一大波马拉松越野跑赛事又吻了上来 牛马从不抱怨不能调休 只会每天下班哼哧哼哧给自己安排训练计划[扯脸H] 下一场比赛是11月的肇庆鼎湖山100越野赛 去年的那场超级大暴雨让我记忆犹新 好在我在熔断前完赛啦[吐舌头H] 好久没有跑30公里的越野赛了 想想就觉得腿酸 在这个走路都狂出汗的季节，备战越野赛得做好充分的准备 首先要有耐高温耐爆晒的心里准备，既然避免不了，那不如好好享受阳光 其次要及时补充电解质和盐分，合理补给是有效备赛的前提[棒R]跑步就喝佳得乐，清清爽爽不卡喉咙，闪电续航，两种口味我都超爱，59年专研黄金配比电解质，是我的备赛佳选～ 最后要根据体感量力而行，避免高温过度运动导致中暑或其他的身体不适，科学训练才是硬道理 11月是我们跑者最爱的马拉松季节！一起用最好的状态来迎接挑战吧[亲一个R]