那段时间，我真的快被折磨疯了。

每天晚上，刚闭眼不到一小时，宝宝就像定了闹钟一样准时哭醒。一夜七次，甚至八次。我和老公轮流抱着哄，唱歌、喂奶、换尿布，什么都试过了，可小家伙就是睡不踏实。白天我还要强撑着上班，整个人脸色蜡黄，黑眼圈重得像化了烟熏妆。

我甚至开始怀疑是不是缺钙，是不是肠绞痛，是不是生长痛，差点抱着孩子直奔医院做全套检查。

直到有一次，我无意间录下了宝宝夜醒时的哭声，白天放给有经验的宝妈听，她问了我一句话：“你房间晚上冷不冷？湿度够不够？”

我愣住了。我家冬天开暖气，怕孩子着凉，还给他盖了厚被子，穿了睡袋。但我从来没注意过房间的温度和湿度。

那天晚上，我特意买了个温湿度计放在婴儿床边。结果一看——温度26.5℃，湿度只有28%。又干又热，大人睡久了嗓子都发紧，何况是皮肤屏障还没发育完全的宝宝。

我立刻调整了暖气温度，开到20℃左右，又加了一台加湿器，把湿度维持在50%到60%之间。睡觉前给宝宝换上透气但保暖的纯棉睡袋，不再盖厚被子。

当天晚上，奇迹发生了。

宝宝第一次连续睡了四个小时。中间虽然哼唧了两声，但翻个身又自己睡着了。第二天晚上，睡了五个半小时。第三天，整觉。

我蹲在婴儿床边，看着他安静的睡脸，眼泪差点掉下来。原来折磨了我们快两个月的问题，答案就这么简单——不是缺钙，不是生病，只是房间太热太干了。

后来我查了很多资料，才知道婴幼儿的体温调节中枢发育不完善，对温度和湿度的变化比成人敏感得多。稍微热一点，他们就会烦躁、口渴、鼻塞，睡不踏实。而干燥的空气会让鼻腔黏膜不适，甚至引起轻微的呼吸不畅，孩子说不出来，只能哭。

从那以后，我每天晚上都会看一眼温湿度计。宝宝再也没有频繁夜醒过。

如果你的宝宝也莫名奇妙夜醒哭闹，不妨先看看房间的温度和湿度。很多时候，孩子要的不是什么神奇的育儿技巧，只是一个舒服的睡眠环境。