天气一冷，大家是不是也刷到了“频繁洗澡不如多泡脚”的说法？

冬季泡脚有讲究：这4点错了静脉曲张会加重！

的确，泡脚是一个很好的养生方式，但冬季泡脚也有很多讲究，尤其是静脉曲张患者，更要注意这4点：

1.控制好水温和时长，泡脚别追求“越烫越舒服”！

水温控制在38-40℃就行，手背试一下不烫为宜，时间也别超15分钟。不然高温泡太久，血管过度扩张，淤血反而更严重。

2.泡脚方式选对才管用

用浅盆泡就好，水位到脚踝上方5厘米差不多，别深泡没过小腿；也别乱加中药包、精油，万一皮肤有点破损，容易感染。

泡脚时轻轻揉揉脚踝周围就行，别使劲按小腿上的曲张血管。

3.这些情况千万别泡脚

如果已经有严重的皮肤溃疡、血栓性静脉炎，或者有糖尿病足这些情况。

此时容易引发感染，还可能导致创面愈合延迟，建议先处理溃疡，待恢复后再考虑泡脚。

4.泡完搭配个小动作更棒

泡完后，可以把腿抬高和地面平行，保持30秒，重复5次，能帮着静脉血回流。

此外冬天皮肤干，泡完用软毛巾轻轻擦干，再抹点保湿霜，可以预防皮肤干燥开裂。

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