训练规划👇 早间6:00 有氧30分钟 晚上19:00 力量60分钟 日常饮食👇 ✅图三：早餐 ✅图七：午餐 ✅图八：晚餐 🌟🌟因为近期在喝naturfit三阶魔法小橙盒，口味还行，喝起来没什么怪味，主要它是“植物萃取成分让我很安心， 每天保持1.5L水，减少奶茶及甜品，避免增加负担～ 平时除了干净饮食和运动之外，我zui注重的就是养生，也就是打好身体基础，这一步对身材管理太重要了!