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最近不少人刷到气象消息，赤道中东太平洋海温持续偏高，监测图上大片区域变成深红色，国家气候中心已经确认，一次超强厄尔尼诺事件正式形成，峰值大概率在11到12月到来，影响会持续到2027年夏天。很多人看到“超强”“全线变红”这几个词，心里有点慌，不知道到底会带来什么变化，也不清楚自己该怎么应对。
很多人对厄尔尼诺这个名词不熟悉，网上各种说法混杂在一起，有人说冬天一定很热，有人说明年到处都是洪水，还有不少夸大的传言。其实它不是什么灾难预告，只是一种海洋和大气联动的自然现象，它会抬高极端天气出现的概率，不等于灾害一定会发生。今天就用大白话，把它到底是什么、对我们国内天气有哪些改变、普通人从居家、出行、健康、理财、农事几个方面，该提前做好哪些准备一次性讲清楚。
先简单说清楚，厄尔尼诺到底是什么。正常情况下，赤道太平洋常年有东风，把表层的暖海水吹到西边，靠近我们这边的西太平洋海水更暖，东边靠近美洲的海域底层冷水上翻，水温偏低。一旦信风减弱，暖水不再往西输送，东边大片海水持续升温，当关键海区海温持续高出常年平均值2.5℃以上，就达到了超强厄尔尼诺的标准。一大片上亿平方公里的海水持续“发烧”，不断向大气释放热量，整个全球的大气环流都会被打乱，各个地方的降雨、气温规律跟着跑偏，所以气象监测图上，海温异常偏高的区域就会大面积变红。
很多人容易混淆一个关键点：厄尔尼诺是气候背景，不是天气预报。它只能告诉我们接下来几个月，哪些极端天气更容易出现，不能精准预测某一天哪个城市一定会下雨、下雪或者高温。而且影响有滞后性，很多时候，它最明显的效果，会在第二年才慢慢显现，也就是大家常说的，厄尔尼诺的次年风险更高。
我们先聚焦国内，看看这次超强厄尔尼诺，会给我国带来什么样的气候趋势。按照气象部门的研判，今年冬季整体偏暖的概率更大，但大家千万不要理解成整个冬天都暖和，不会冷。它的特点是气温波动特别剧烈，冷暖来回切换，前几天还十几度，一场寒潮过来，气温快速下跌，出现断崖式降温，南方部分地区还会遇到低温雨雪冰冻，路面结冰、湿滑的风险上升。北方虽然整体偏暖，但阶段性强降雪的可能性不能忽视，并不是暖冬就没有大雪。
降水上面，整体格局是南方雨水更容易偏多，江南、华南、西南东部，容易出现持续阴雨、强降雨，城市内涝、山体滑坡、泥石流的风险随之升高。北方部分区域降水偏少，秋冬连旱的风险存在，需要留意干旱、森林防火。而到了明年夏天，也就是厄尔尼诺衰减的阶段，长江流域、淮河流域降雨偏多，发生流域性洪涝的风险明显上升，华南、黄淮部分区域反而容易高温少雨，出现干旱和持续热浪。
还有一个大家关心的点：台风。厄尔尼诺发生的时候，西太平洋台风生成数量会变少，但是生成的台风往往强度更强，一旦登陆，风雨冲击力更大，沿海地区不能放松警惕。
了解完气候趋势，最重要的就是落到实处。很多人觉得，极端天气、气候异常，是政府、工地、农户需要操心的事，普通人不用管。其实不是，极端天气离我们每个人很近，暴雨、高温、寒潮、连阴雨，直接影响居家安全、身体健康、出行甚至家里的物资储备。下面分几个场景，给大家整理可以直接照着做的准备工作。
首先是居家层面，家家户户都可以提前排查、准备。第一，整理家庭应急包，这个东西不用复杂，放在随手能拿到的地方。里面常备瓶装饮用水、保质期长的饼干、压缩食品，手电筒、备用电池、大容量充电宝，雨衣、防滑鞋，基础的创可贴、消毒用品、降压药、感冒药这类常用药。遇到暴雨被困、短时停电，这些东西就能派上用场，不用临时到处采购。
第二，检查家里的排水和用电。住在一楼、低洼小区的住户，提前看阳台、地下室排水口有没有落叶杂物堵住，备好挡水板、沙袋，防止雨水倒灌进屋子。持续阴雨天气，家里湿度很高，墙面、衣柜容易发霉，除湿机、干燥剂可以提前备好；同时检查老旧线路，潮湿环境更容易漏电，不要私拉乱接电线。冬天冷暖波动大，取暖设备使用频繁，电暖器、电热毯不要长时间通电，门窗不能完全密闭，使用燃气热水器、炭火取暖，一定要留通风口，防范一氧化碳中毒。
第三，储存物资理性适量，不要跟风囤货。持续阴雨或者极端天气期间，部分地区生鲜配送会受影响，可以少量囤耐放的蔬菜、米面粮油，但是不用大量囤积。同时注意，连阴雨天气粮食、干货容易受潮发霉，储存的时候做好密封，定期检查，发霉的食物坚决不能吃。
然后是健康方面，这也是很多人容易忽略的。气温忽冷忽热，是呼吸道疾病高发期，老人、小孩、有基础病的人群，最容易中招。今天穿单衣，明天降温，很容易受凉感冒，穿衣遵循分层穿搭，方便随时增减。持续多雨潮湿，霉菌、螨虫大量繁殖，过敏性鼻炎、哮喘、皮肤湿疹的人群，要格外注意，被子、衣物抓住晴天及时晾晒。
高温和寒潮交替出现，对心脑血管病人很不友好，血压波动会变大，按时吃药，监测血压，尽量避免在降温当天、高温正午出门。另外，暴雨过后，积水里面细菌多，不要光脚踩积水，回家及时洗脚消毒，防止皮肤感染。
再说说出行和通勤的注意事项。出门前养成看预警的习惯，气象预警分为蓝、黄、橙、红，只要收到预警推送，就要提高警惕。暴雨预警生效的时候，不要去河边、山沟、低洼涵洞、地下车库附近逗留，不要冒险涉水开车，水深看不清的时候，直接绕路，不要强行通过。
冬季遇到雨雪冰冻，开车要降低车速，拉大跟车距离，避免急刹车、猛打方向。喜欢户外爬山、露营的朋友，在多雨的季节尽量不要进山，山区短时暴雨很容易引发山洪、滑坡，风险很高。长途自驾，提前查沿途天气预报和路况，规划好备选路线。
对于家里种地、做养殖的农户，需要提前安排农事。南方持续多雨，要做好田间排水，防止渍涝，及时给成熟作物抢收，避免发芽、霉变；北方干旱区域，提前检修灌溉设备，做好抗旱准备。明年汛期来临之前，提前加固大棚、禽舍，备好防雨物资，关注雨情，避免损失。
还有不少人关心物价。厄尔尼诺带来的旱涝不均，会影响部分农产品产量，蔬菜水果价格可能出现阶段性波动。大家理性看待价格变化，不要跟风抢购，价格波动大多是短期区域性的，不是全国大范围涨价。
讲到这里，还要专门澄清网上流传很广的几个误区，避免被不实消息误导。
第一个误区：厄尔尼诺来了，今年一定是暖冬，完全不用防冻。前面已经说过，整体偏暖只是平均状态，波动极强，强寒潮说来就来，低温雨雪冰冻依然会出现，防冻防滑的准备不能省。
第二个误区：只要出现厄尔尼诺，明年一定会发大洪水。不是的，厄尔尼诺只是提升洪涝风险，汛期还会受到其他大气因素影响，最后会不会出现大水，要看汛期的实际环流，一切以水利、气象部门的汛期预警为准，不要提前恐慌。
第三个误区：网上随便刷到的“百年一遇特大暴雨”“连续一个月暴雨”的小道消息都是真的。所有气象预警、趋势预测，只认准国家气候中心、本地气象局的官方账号，短视频、朋友圈传来的没有来源的极端预报，不要转发，不信谣不传谣。
第四个误区：超强厄尔尼诺会持续好几年，常年都是极端天气。这次事件大概率在2027年夏季前后逐步减弱，它是阶段性的气候现象，不是永久的状态，不用长期焦虑。
我们还要摆正一个心态。现在全球变暖的大背景下，厄尔尼诺、拉尼娜这类气候现象，会放大极端天气的强度，以前很少见到的高温、强降雨，出现的机会变多了。这不是危言耸听，而是提醒我们，要改掉过去的老经验，不能再凭往年的天气习惯判断今年。以前这个季节很少下大雨，不代表今年不会；往年冬天不结冰，不代表今年不会出现冰冻。
应对气候异常，核心就是八个字：不恐慌，不麻痹。它是大自然的正常波动，我们没有办法阻止它，但可以提前做好准备，降低风险，保护自己和家人。很多灾害带来的损失，不是灾害本身造成的，而是心存侥幸，觉得倒霉的事轮不到自己，等到预警来了才手忙脚乱。
普通人不用去研究复杂的海温数据、大气环流，只要做好三件小事：第一，手机开启气象预警推送；第二，家里基础应急物资备齐；第三，遇到极端预警，听从安排，不去危险区域。
气候的变化，是慢慢影响我们生活的，它不会一下子带来灾难，但是分散在往后大半年里，藏在每一次降温、每一场暴雨、每一轮高温里面。提前多一分准备，到时候就少一分慌乱。
今天的内容就分享到这里，你所在的地方最近雨水是不是变多，气温起伏大不大？你有没有提前准备应急物资？欢迎在评论区留言交流，想持续了解气象科普和生活避险知识，可以点个关注。
免责声明：本文为气象科普内容，气候趋势仅为概率预判，不能替代本地天气预报，灾害防范请以气象、应急部门官方通知为准。