糖尿病，听起来似乎离我们很远，可数据显示：中国糖尿病患者已超过1.4亿人，相当于每10个人中就有1个是“糖友”。其中近一半的人不知道自己已经患病。

所以问题来了，糖尿病那么常见，为什么还总有人“栽在路上”？答案其实藏在一个被忽视的细节里：出门时，口袋里有没有带上这3样东西。

我常跟患者说：你可以忘带手机、钥匙，甚至忘了戴眼镜，但这3样东西，绝不能落下。因为它们不是普通的随身物件，它们是，关键时刻能救命的“护身符”。

第一样：速效糖。这听起来是不是有点“反直觉”？糖尿病不是要控制糖吗？怎么还要“带糖”？答案就藏在那句经典的话里：“糖尿病不是光糖高，糖低了更危险。”

低血糖，是糖尿病患者最常见、最容易被忽视的急性并发症。尤其是打胰岛素或服用降糖药的人，如果吃饭不规律、运动过度、天气变化大，血糖就可能快速下降。

轻则出冷汗、心慌、手抖，重则意识丧失、昏迷，甚至猝死。而此时，一颗糖，可能就是与死神抢时间的“第一针急救药”。

曾有一位五十多岁的男性患者，饭后去公园快走锻炼，走着走着突然觉得眼前发黑、腿软，幸好他随身带了几颗葡萄糖片，含进嘴里后缓了过来。要是那天他口袋空空，后果，真不敢想。

你可能会问，带什么糖有效？答案是葡萄糖片或者含糖饮料，因为它们吸收快、起效迅速。巧克力、饼干、牛奶这些，高脂肪、高蛋白，升糖太慢，不适合应急。

第二样：糖尿病“身份卡”或就诊卡。别小看这一张卡，它可能在你意识不清时，为你“开口说话”。

你在公交车上突然晕倒，周围人谁也不知道你是糖尿病患者。有人可能以为你是饿晕了，有人觉得你中风了，甚至有人尝试掐人中、灌水。延误了最佳救治时机，后果不堪设想。

而如果你身上有一张标明“糖尿病患者”的卡片，写清了基本信息、用药情况、紧急联系人电话，哪怕你一句话说不出来，医护人员也能第一时间判断你的病情，采取正确的处理方式，避免误诊误治。

这张卡不需要多复杂，一张纸、一张塑封卡，甚至一个手环、胸牌都行。重点是要写清楚你的身份、药物过敏史、常用药物、亲属电话。也许你会觉得麻烦，可真的遇到紧急情况，它带来的可能是生的机会。

第三样：日常服用的急救类药物。这一点，很多人忽略了。糖尿病常常伴随着高血压、高血脂、心脑血管疾病，特别是老年患者，“三高”叠加，风险倍增。

比如有些人合并冠心病，医生会建议随身携带硝酸甘油或速效救心丸。一旦出现胸闷、心绞痛，能在短时间内缓解心肌缺血，争取黄金救治时间。还有些人血糖波动大，医生会建议带上小剂量的胰岛素笔或应急口服药。

并不是所有人都需要带药出门。但对于病情不稳定、曾有急性发作史、合并多种慢病的糖友来说，这些药物就是“随身的急诊室”。

说到这里，可能有人会嘀咕：“我血糖控制得挺好，不至于这么紧张吧？”但我要告诉你，危险往往不是在医院，而是在你以为“一切正常”的日常里。糖尿病的可怕之处，不是剧痛、不是高烧，而是它悄无声息地偷走你的健康，甚至一不小心就偷走了你的生命。

根据中华医学会的统计，糖尿病患者中，低血糖发作率可高达30%以上，而其中约10%的重症患者曾因低血糖入院或发生意外。更令人震惊的是，一些突发猝死的患者，事后检查发现是严重低血糖导致的心律失常。

而这些悲剧，很多都可以被避免——只要他们在出门前，口袋里多装了那3样东西。

有时候，我也会站在病房走廊，看着那些急诊送来的糖尿病患者，心里五味杂陈。他们中不少人，本可以不用走到这一步。如果有人早点告诉他们这些知识，如果他们早一点重视自己的身体，也许今天的结局会完全不同。

生活不是电影，没有重拍。我们唯一能做的，就是在每一个看似平常的日子里，多一分准备，少一点侥幸。

如果你是糖尿病患者，或者你家里有糖友，请记得：出门前，摸一摸口袋，检查这3样东西是否齐全——速效糖、身份卡、应急药物。别小看这个动作，它可能是你给自己、给家人、给生活上的一道“安全锁”。

疾病不可怕，可怕的是我们对它掉以轻心。糖尿病不是简单的“血糖问题”，它是一场需要终身管理、时时警惕的“慢性战役”。你不主动，它就主动。你不给它机会，它就老老实实。

而我们要做的，就是主动掌握主动权。哪怕只是一颗糖、一张卡、一粒药，也可能在关键时刻，让命运拐个弯。

参考文献：

[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南（2020年版）[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4)：315-409.

[2]国家卫生健康委员会.糖尿病诊疗指南[EB/OL].

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