“青春有光”公益计划

青少年时期，是人生中最美好也最脆弱的阶段。学业压力、人际困惑、自我认同、家庭期待……这些无形的重量，有时会变成青春里难以言说的痛。

据统计，我国青少年情绪行为问题日益突出，但能够获得专业心理帮助的比例却不足需求量的20%。许多孩子独自承受着焦虑、抑郁的困扰，许多家长心急如焚却不知如何是好。

未央心理深知，每一个心理困扰都值得被认真对待，每一个成长困惑都需要被温柔回应。

为此，我们决定行动起来！

秉持着“每个孩子都值得被‘看见’”的理念，2026年，未央心理正式推出“青春有光”青少年公益心理咨询计划，主要为10-18岁的青少年提供公益、专业、保密的一对一心理咨询服务。

01 活动意义

促进心理健康：帮助中小学生识别并处理负面情绪，预防抑郁、焦虑等心理问题，促进心理健康。

提升自我认知：引导探索内在需求与价值观，深入了解自己，明确优势与不足，增强自信并减少成长中的盲目性与迷茫感。

改善人际关系：剖析社交模式，提升交流、沟通技巧，建立和谐人际关系（亲子关系、师生关系、同学关系），构建健康的社交支持系统。

增强应对能力：引导中小学生调整心态，积极应对生活、学习中的挑战与困难，增强韧性。

02 支持对象与内容

我们提供线上+线下公益咨询，服务覆盖全国，重点支持三四线城市及偏远地区。

为了让公益咨询资源公平地触达更多需要的人，优化资源配置以提升整体服务质量，首期我们将开放100个公益咨询名额，提供3次免费咨询，3次咨询后服务结束，以释放资源给更多等待中的青少年。

支持对象

核心群体

（1）10-18周岁（含）在校学生

（2）全日制在校大学生（凭学生证）

家庭支持延伸

上述群体的父母/主要监护人

支持内容

1️⃣ 心理健康类问题

焦虑情绪：产生心跳加速、失眠、坐立不安等症状。无法集中精力学习，记忆力低、反应力低、考试失常发挥；

抑郁倾向：因长期学习压力、家庭变故、同学关系不良等，陷入持续情绪低落、失去兴趣、自责自罪的状态；

自卑心理：否定自身价值、退缩不敢参与竞争；

逆反心理：对家长和老师的产生抵触；

社交恐惧：在社交场合中极度紧张、害怕被评判，不敢主动与同学交流，拒绝参加集体活动；

网络成瘾：学习成绩下滑、学习态度消极、学习习惯不良、现实社交退缩、社交能力下降、出现情绪问题、降低睡眠质量；

早恋问题：注意力不集中、容易患得患失、情绪波动大、影响亲密关系与同学关系；

厌学问题：学习状态低、情绪低落、成绩下滑、同学老师关系紧张。

2️⃣ 关系类问题

同学关系紧张：在学校里竞争关系或误会等产生矛盾。有的学生被孤立，难以融入集体活动；有的则卷入争吵、冲突中，影响心情和学习状态；

师生沟通不畅：不敢主动与老师交流，对老师的批评难以接受，或者不适应老师的教学风格，都可能导致学习积极性受挫；

校园欺凌：包括肢体欺凌、言语欺凌、社交孤立等。出现恐惧上学、情绪低落、成绩下降等情况，甚至留下心理阴影。

3️⃣学习类问题

学习动力不足：对学习缺乏热情和主动性，提不起学习兴趣；

注意力不集中：课堂上容易走神，眼神游离，难以长时间专注听讲；

学习方法不当：机械死记硬背、时间管理不高、无法举一反三，学习效率低、听课效果低、学习精力不足、事倍功半；

学习习惯拖延：存在拖延、粗心大意、作业拖延，考试因粗心丢分；

学习偏科：科目成绩差距明显、不同科目兴趣差异大、总分受到影响。

03 申请条件

年满10周岁以上（未成年人须有监护人同意）；

受情绪问题困扰；

当下无自杀自伤倾向；

无6类重型精神障碍的诊断；

需要您及监护人同意公益咨询师通过文字及录音等方式呈报督导案例，进行督导；

签订《公益心理咨询知情同意书》，明确双方的义务、权利和保密及保密例外内容。

以上条件需全部满足，优先群体为经济困难家庭（需提供证明，如低保证/特困证/贫困户证明），优先青少年或其家长，确保资源能够帮助到最需要的人。

04 申请流程

Step1：添加个案管理师微信(wx:weiyangxinli001)，务必备注“参加公益咨询”，说明公益咨询需要后，个案管理师会引导后续预约步骤。

Step2：提供基本信息资料并完成审核。

Step3：确定首次咨询的时间和方式。

Step4：根据约定的时间进行首次咨询。

我们相信，每一颗年轻的心都值得被温柔以待，每一段青春都应当有光指引。

未央心理，愿做那束光，照亮青少年成长路上那些暂时的阴影。

让专业心理支持，成为青春期的“标配”而非“奢侈品”！

让每一个心事，都有处安放，有人倾听！

青春有光，未央相伴！