营养师科普：产后女性蛋白需求更高，识别蛋白不足身体信号嘉宾分享哺乳期经历，营养大量供给婴儿，自身腰酸手肿、精力匮乏。营养师指出，产后、哺乳期女性蛋白质需求量大幅提升，60公斤宝妈每日需摄入超100克蛋白，传统浓汤油脂多，很难补足蛋白。建议避开汤、糖、躺、烫不良饮食习惯。蛋白质不足会出现面部松弛、口角囊袋、指甲分层易断、发质变差、体力下降等预警信号，提醒女性主动补充蛋白质，重视营养均衡。#视频播客开麦计划##第一个视频播客#
营养师科普：产后女性蛋白需求更高，识别蛋白不足身体信号嘉宾分享哺乳期经历，营养大量供给婴儿，自身腰酸手肿、精力匮乏。营养师指出，产后、哺乳期女性蛋白质需求量大幅提升，60公斤宝妈每日需摄入超100克蛋白，传统浓汤油脂多，很难补足蛋白。建议避开汤、糖、躺、烫不良饮食习惯。蛋白质不足会出现面部松弛、口角囊袋、指甲分层易断、发质变差、体力下降等预警信号，提醒女性主动补充蛋白质，重视营养均衡。#视频播客开麦计划##第一个视频播客#