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前言
都说内娱完了，可反转来得太快了。
黄渤说“今年几乎没了”，董子健领奖说“我很空”，刘昊然喊“找我工作”。
谁也没想到，行业说冷就冷，如今大批演员陷入无戏可拍的窘境。
有人转行NPC 各找出路，有人摆摊卖菜，干起来营生。
这场行业退潮，到底还藏着多少生存真相？
头部演员集体喊缺戏
2026 年 11 月播出的访谈《热浪之外》里，黄渤语气平淡地说了一句 “今年几乎已经没了”。
轻描淡写一句话，听得人心里咯噔一下。
这话从黄渤嘴里说出来，冲击力真的不小。
以前大家总说他是 “百亿影帝”，只要有他参演的电影，票房基本就稳了。
可现在连他都闲下来了，足见整个行业的盘子缩水有多严重。
而这不是某个人资源下滑，是大盘整体都冷了，谁都没法独善其身。
同样放低姿态公开求工作的，还有董子健和刘昊然。
2026 年 6 月的微博电影之夜，台下坐的全是制片、导演、投资人。
那天俩人也顾不上面子了，直接当着全网的面喊话找活。
董子健说得特别直白：“最近很空，欢迎来约戏”。
旁边的刘昊然也顺势接话：“找我工作，谢谢”。
俩人人气、代表作都不缺，都要放下身段公开找活干。
可见现在影视圈的竞争，已经卷到了什么地步。
王凯更是之前在鲁豫的采访里也说过句实在话：“不是我没戏拍，是大家都没戏拍”。
一句话直接点破了真相。
说实话，以前总说明星赚得多、抗风险能力强，瘦死的骆驼比马大。
可行业退潮的时候，再有名气的演员也得面对现实。
何况那些没名气、没资源的小演员。
而他们为了谋生找出路的方式，远比想象的更接地气。
放下身段靠本事吃饭
像贾乃亮这样转型直播带货，算是圈内演员比较常见的出路。
毕竟还有粉丝基础和曝光度托着。
可更多名气没那么大的演员，选的新工作就更接地气，也更让人意想不到。
比如演过李世民的老戏骨郑国霖。
他年轻时候也是古装剧里的常客。
《隋唐英雄传》里的李世民风度翩翩，是不少人小时候的古装男神。
那些年他拍过几十部影视剧，男主、配角都演过，也算在圈里站稳了脚跟。
可现在行业冷了，他干脆换了个舞台。
郑国霖直接入职了上海千古情，做起了常态化 NPC。
每天在景区里配合实景演出，跟游客互动合影。
把演了一辈子的表演功底，用在了新的场景里。
有人觉得曾经的电视剧主角去当 NPC 太掉价。
可人家认认真真上班，靠自己的专业能力吃饭，一点都不丢人。
还有演员张恒瑞。
他个子高身形壮，天生的壮汉外形。
以前在戏里常演巨人、武将这类角色，也算是观众脸熟的特型演员。
现在影视项目少了，他也没在家死等戏约，直接去了山西云丘山景区，专门扮后羿。
造型往身上一套，自带的气场和角色适配度直接拉满。
每天站在景区里和游客合影互动，干得有模有样。
不少游客专门冲着他的造型去打卡，反而让他在另一个领域火了一把。
更有意思的是演员史元庭，跑去长春动植物公园扮起了二郎神。
因为长相周正、身形挺拔，穿上古装戴上头饰，还原度特别高。
刚上岗没多久就在网上小火了一把。
网友都调侃 “二郎神这是下凡来上班了”，他自己也乐得和大家互动，拍段子、接合影。
有人问他好好的演员不当，去公园扮角色会不会觉得委屈。
他反倒觉得挺开心，能靠自己的本事赚钱，在哪干都一样。
在我看来，他们主动放下身段找新出路，反而活得更清醒、更踏实。
可你以为当 NPC 就算是放下身段了？
还有的演员，干脆彻底告别了镜头，一头扎进了菜市摆摊。
摆摊卖菜回村务农
比起转型做 NPC 还沾着点表演的边，有些演员干脆彻底跳出了影视圈。
而演员许鹏就是其中一个。
他入行也有十几年了，在不少影视剧里演过配角。
虽说没大红大紫，也算一直吃着演员这碗饭。
以前虽然不是主角，但好歹常年待在剧组，活在镜头里。
这两年行业越来越冷，能接到的戏越来越少，有时候等大半年都碰不上一个合适的角色。
他干脆不等了，直接摆起了路边摊，卖些家常小吃。
每天按时出摊收摊，支起摊子招呼客人，算账、打包、收拾桌椅，忙前忙后一身烟火气。
偶尔有追剧多的路人认出他，惊讶地问他怎么摆摊了。
他也大大方方承认，说靠自己双手赚钱，没什么不好意思的。
没了明星的身份，不用再为了角色节食减肥，不用熬夜拍大夜戏。
虽然赚得不如以前多，可日子过得踏实又自在。
还有演员江峰，选择更彻底，直接收拾行李回了农村老家。
包了几亩菜地种蔬菜，每天浇水、施肥、打理菜园子。
到了赶集的日子就开着三轮车，拉着自己种的菜去集市上卖。
不用再等剧组的试戏通知，不用纠结角色大小、戏份多少，也不用应付圈里的人情世。
有人说他从演员变菜农太可惜，可他自己觉得，这样的日子比在家焦虑等戏强多了。
我真的挺佩服这类人的。
很多人觉得，演员去摆摊卖菜就是落魄了、混惨了。
可我反倒觉得，这是另一种清醒和勇气。
行业红利期的时候，大家都挤破头往圈里钻，享受着光环和高收入。
现在潮水退去，泡沫碎了，能坦然放下所谓的 “明星身份”。
踏踏实实靠劳动过日子，本身就不是件容易的事。
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