苦瓜清热解暑，夏天炒着吃、凉拌着吃都爽口，不少人种苦瓜却总愁“出苗慢、苗弱”，其实关键在育苗时间没选对。苦瓜育苗讲究“看天看时”，抓住两个黄金时段，育出的苗根系壮、抗性强，后期爬藤快、结瓜多，错过可就得等明年了。

春播育苗：2-3月最适宜，怕冷就等气温稳了再动手

苦瓜是喜温作物，种子发芽得在15℃以上，幼苗生长最适温度20-25℃，早春育苗最怕“倒春寒”，所以时间别太早。

长江流域及以南：2月中下旬就能育苗，此时气温逐渐回升，可在大棚或小拱棚里播种，避开低温霜冻；

北方地区：3月上中旬再开始，等外界气温稳定在10℃以上，选晴天播种，避免幼苗受冻。

春播育苗技巧：

1. 种子先破壳：苦瓜种子皮硬，泡种前用牙齿轻轻磕开小口（别伤胚芽），再用30℃温水泡8-12小时，直到种子吸胀变软；

2. 育苗用营养钵：单独用营养钵育苗，避免移苗伤根，基质选腐叶土+园土+腐熟有机肥，透气又肥沃；

3. 控温保湿：播种后覆盖1厘米厚细土，浇透水，盖上地膜保温，温度保持25-30℃，出苗后揭开地膜，让苗多见光。

春播的苦瓜，苗期35-45天，4-5月移栽，6-7月就能摘第一批瓜，正好赶在盛夏吃鲜。

秋播育苗：7-8月正合适，避开高温强光别大意

南方地区气候温暖，还能种一茬秋苦瓜，育苗时间选在7-8月，这样9-10月结果，能吃到深秋。但此时高温强光多，育苗得做好“遮阴降温”。

秋播育苗技巧：

1. 避开正午高温：选傍晚或阴天播种，种子泡种时间可缩短到6-8小时，避免高温烂种；

2. 遮阴防晒：育苗棚上盖遮阳网，正午遮去强光，防止幼苗被晒蔫，傍晚揭开通风降温；

3. 勤浇水别干旱：高温水分蒸发快，保持基质湿润，但别积水，避免烂根，出苗后追点稀释的氮肥，促苗生长。

秋播苦瓜苗期25-30天，8-9月移栽，生长期避开盛夏高温，结的瓜不易畸形，口感更脆嫩。

育苗通用“壮苗诀”：做好3点，苗齐苗壮不生病

不管春播还是秋播，这3个技巧能让苦瓜苗更健壮：

间苗要狠：幼苗长出2片真叶时，拔掉弱苗、病苗，每个营养钵只留1棵壮苗，避免争夺养分；

炼苗不能少：移栽前7-10天，逐渐揭开棚膜或遮阳网，让幼苗适应外界环境，提高抗逆性，移栽后不爱蔫；

防病害早动手：苗期易生猝倒病，可定期喷点多菌灵溶液，保持通风，基质别太湿。

苦瓜育苗，核心是“温度够、别受冻、避高温”。春播抓2-3月，秋播抓7-8月，按这两个时段育苗，再用上破壳、控温、炼苗的技巧，育出的苦瓜苗准能“蹭蹭长”，爬满架子结满瓜，从夏天吃到深秋，新鲜又省心！